Cómo comprar bandas y tubos para ejercicios

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Las bandas y tubos de caucho para ejercicios son una forma extremadamente versátil de fortalecer los músculos. Son ideales para viajar y son baratos – usted puede comprar tres o cuatro bandas por $15 o $20. Incluso si usted posee máquinas de pesas o pesas libres, es posible que desee añadir algunas bandas para la variedad.

Las bandas son tiras planas de látex de unas 6 pulgadas de ancho y unos 3 pies de largo, algunas con asas pegadas; se agarran a cada extremo o se atan los extremos alrededor de algo resistente, como la pata de su sofá. Los tubos vienen en una variedad de tamaños y tienen forma de mangueras de jardín muy flexibles, por lo general con asas de plástico o de goma. Probablemente te gusten las bandas para algunos ejercicios y los tubos para otros.

Usted puede comprar bandas o tubos con asas de plástico o de goma – una verdadera ventaja para conseguir un agarre firme en un ejercicio. Algunas bandas o tubos tienen correas incorporadas en el tobillo y en los muslos. Theraband y LifeLine fabrican ingeniosos kits de bandas que vienen con una bolsa de viaje y varios accesorios para puertas y barras, a un precio de entre $30 y $60. Spri y DynaBand también hacen bandas de calidad.

Fotografía de Sunstreak Productions, Inc. puede utilizar tubos de ejercicio para fortalecer prácticamente todos los músculos de su cuerpo.

Debido a que algunas bandas no vienen con instrucciones, usted podría considerar comprar un par de DVDs con entrenamientos de la banda. Los siguientes instructores ofrecen entrenamientos de banda de calidad: Lynn Brick, Jodi Cohen, David Essel, Donna Richardson, Keli Roberts y Tamilee Webb.

Dos precauciones con respecto al uso de bandas: Revise con frecuencia para ver si hay agujeros y desgarros sosteniendo sus bandas hacia la luz. Cuando una banda está dañada, reemplácela inmediatamente. Y nunca trate de usar bandas elásticas regulares de oficina -incluso las más gruesas- para hacer ejercicio. Sólo pides que te rompan la cara.

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