Cómo dirigir tu mirada hacia el yoga del poder

  1. Salud
  2. Ejercicio
  3. Yoga
  4. Cómo dirigir tu mirada hacia el yoga del poder

Libro Relacionado

Por Larry Payne, Georg Feuerstein, Sherri Baptiste, Doug Swenson, Stephan Bodian, LaReine Chabut, Therese Iknoian

“El”verse bien” durante el Power Yoga no se trata de usar la ropa correcta, tener el peinado correcto, o tener el fondo genético correcto. No, se refiere a la forma en que diriges tu mirada mientras te mueves y mantienes en cada postura de Power Yoga. La forma en que diriges y mantienes la mirada durante la práctica de Power Yoga tiene un impacto en tu estado mental, tu postura y tu capacidad para mantenerte concentrado y energizado.

En yoga, el punto de mira de cada postura se llama drishti, que significa tanto “mirar hacia afuera” como “mirar hacia adentro”. El propósito del drishti no es fijar tu visión en un lugar o parte de tu cuerpo en particular; en realidad es un ejercicio para voltear tu mirada hacia adentro. Cuando mires hacia adentro, puedes comprobar que estás respirando correctamente, que la alineación de tu postura es precisa y que tu bloqueo de energía está activado.

Mirar hacia adentro es una forma de retraimiento de los sentidos, por lo que tu mirada es una herramienta para ayudarte en esta parte importante de la práctica del Power Yoga. Cuando estás “haciendo el drishti”, estás concentrado.

Hay maneras de encontrar puntos de enfoque (drishti). Esta lista incluye el drishti clásico usado en el yoga tradicional; el nombre de cada drishti es seguido por el lugar o la cosa en la que debes enfocar tus ojos cuando asumes este punto de observación:

  • Nasagrai: Punta de la nariz
  • Ajna chakra: Entre las cejas
  • Nabi chakra: Tu ombligo
  • Hastagrai: Tu mano
  • Padhayoragrai: Los dedos de los pies
  • Parsva drishti: Lejos a un lado (derecha o izquierda)
  • Angustha Ma Dyai: Tus pulgares
  • Urvhva o Antara drishti: Hasta el cielo

En la mayoría de las posturas de Power Yoga, se mira en la dirección del estiramiento de la postura. Si quieres ponerte técnico al respecto, puedes memorizar el enfoque o drishti.

Add Comment