Cómo manejar los minerales traza para el tratamiento de la fatiga suprarrenal

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Por Richard Snyder, Wendy Jo Peterson

Tres oligoelementos (zinc, cromo y selenio) a veces necesitan ser reemplazados si las pruebas muestran que usted tiene niveles bajos. Cuando se complementa con micronutrientes (en este caso, microminerales), la dosificación correcta es muy importante. Con los micronutrientes, muy poco de un nutriente puede ser tan malo como demasiado de uno.

Por ejemplo, los niveles bajos de zinc pueden causar diarrea, disminuir el apetito y dañar el sistema inmunológico. Tomar demasiado zinc puede causar síntomas similares, incluyendo náuseas y diarrea.

Zinc

Las deficiencias mayores de zinc están asociadas con por lo menos 8 enfermedades crónicas, y las deficiencias menores están asociadas con por lo menos 11 condiciones. Una de las mejores formas de suplemento de zinc es una forma coloidal quelatada, porque tiende a ser mejor absorbida. Se toma oralmente una vez al día.

Sepa que tomar demasiado zinc puede afectar la capacidad de su cuerpo para absorber el cobre (pero no se estrese, porque el estrés contribuye a la fatiga suprarrenal). También tenga en cuenta que tomar medicamentos recetados, como los siguientes, puede afectar la capacidad de su intestino para absorber el zinc:

  • Doxiciclina, un antibiótico comúnmente prescrito
  • Fluoroquinolonas, incluyendo levofloxacina y ciprofloxacina

Cromo

Una ingesta insuficiente de cromo en la dieta puede afectar a la tolerancia a la glucosa. El suplemento picolinato de cromo puede ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre en caso de fatiga suprarrenal.

Si usted está descubriendo que sus niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal (lo que puede ocurrir en las primeras fases de la fatiga suprarrenal) o está experimentando problemas de hipoglucemia (lo que puede ocurrir en las últimas fases de la fatiga suprarrenal), considere la posibilidad de hablar con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de añadir cromo a su régimen de tratamiento. Las personas con diabetes también deben usar este suplemento.

Este suplemento por lo general se toma una vez al día. Puede ser una buena idea comenzar con una dosis más baja (100 a 200 microgramos) de cromo al día y aumentar lentamente hasta una dosis máxima de 400 microgramos. Para alguien que se encuentra en la fase inicial de la fatiga suprarrenal, puede comenzar con la dosis más baja de 100 microgramos diarios y seguir de cerca los niveles de glucosa en la sangre.

Si usted tiene diabetes, debe vigilar cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre cada vez que añada una nueva terapia o cambie la dosis.

Selenio

El selenio es importante para muchos procesos en la célula, especialmente para mantener la función tiroidea. En general, la suplementación de selenio no debe exceder los 200 microgramos por día. Demasiado selenio puede causar náuseas, diarrea y pérdida de cabello, entre otras afecciones. Se puede tomar una vez al día, generalmente en forma de cápsula.

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