Cómo manejar su enojo aceptando la vida por lo que es

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¿No sería bueno que todo en tu mundo fuera como tú creías que debía ser? Controlar tu enojo sería mucho más fácil – no te enfadarías, si:

  • La luz roja se puso verde cuando usted pensó que debía hacerlo.
  • Tu esposa te prestó toda la atención que creías que debía.
  • Tus hijos te respetaron como debían.
  • Su empleador le compensó de la manera en que debía.
  • Su fondo de jubilación se incrementó de la manera que usted pensaba que debía hacerlo.
  • Los funcionarios del gobierno hicieron lo que debían para controlar el déficit.
  • Los neumáticos duraron todo lo que debían.
  • Tus pantalones encajan como deberían.
  • Sus hijos sacaron el tipo de notas que deberían.
  • Dios respondió a sus oraciones de la manera en que debía.
  • Tenías toda la lluvia o el sol que creías que debías.
  • La gente se rió de tus chistes como debía.

El problema que todos enfrentamos, desafortunadamente, es que las cosas no siempre funcionan de esta manera. Nos vemos obligados a lidiar con la vida de la manera en que realmente es, en lugar de la manera en que pensamos que debería ser.

Comience a prestar atención a cuántas veces piensa o dice la palabra en el curso de un día. Cada vez que te escuchas a ti mismo diciendo “Ella debería… “Deténgase y hágase las siguientes tres preguntas:

  • ¿Quién dice que no debería actuar así? ¿Dónde está escrito eso? ¿Es un hecho o simplemente su opinión? ¿En qué momento de tu vida empezaste a decidir cómo deben actuar los demás?
  • ¿Por qué no debería actuar así? ¿No tiene los mismos derechos de libertad de expresión que usted? ¿No debería actuar de acuerdo a cómo ve las cosas? ¿Por qué tu punto de vista cuenta más que el de ella?
  • ¿Vale la pena que te enfades por el hecho de que no esté actuando como es debido y quizás te arruine el día?

Puedes enfadarte cuando las cosas no van como crees que deberían. O puede darse cuenta de que su enojo a menudo no hace nada para cambiar la situación y pasar algún tiempo calmándose.

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