Cómo mantener niveles saludables de bacterias

Las bacterias están en nosotros todo el tiempo, incluyendo los tipos de bacterias que pueden causar infecciones. El truco es que están presentes en cantidades extremadamente pequeñas, y no comienzan a ser dañinos a menos que se les dé la oportunidad de multiplicarse. Usted quiere asegurarse de que las bacterias a su alrededor no tengan suficiente impulso para crecer en número y desafiar su sistema inmunológico en un nivel peligroso. Aquí va:

  • Lávese las manos y báñese regularmente. Aunque este es un consejo bastante básico, la importancia de lavarse las manos no puede ser exagerada – especialmente antes de comer algo. Bañarse regularmente es igualmente importante. Si usted hace estas dos cosas, reducirá en gran medida la amenaza bacteriana sin mucho esfuerzo.
  • Lava tu comida. Por supuesto, no le hace mucho bien lavarse las manos si hay bacterias en los alimentos. Las frutas y verduras deben lavarse a fondo tan pronto como las lleve a casa. La mayoría de las personas esperan para lavarse hasta que se van a comer sus productos, pero es mejor lavarlos tan pronto como usted llegue a casa de la tienda. No deje que las frutas y verduras se queden sin lavar en el refrigerador o en el mostrador, ya que esa situación fomenta el crecimiento bacteriano y también permite que las toxinas en el producto continúen penetrando en el interior de la comida.
  • Cocine bien la carne. Si come carne, asegúrese de que esté bien cocida. Y no permita que la carne se asiente a temperatura ambiente durante un período de tiempo prolongado.
  • Mantenga un nivel saludable de ácido estomacal. Usted necesita la cantidad y fuerza correctas de ácido estomacal para eliminar las bacterias que de otra manera podrían entrar a su cuerpo a través de su sistema digestivo. Para asegurarse de que el ácido estomacal está en los niveles correctos, no tome reductores de ácido a menos que haya documentado niveles altos de ácido. También es necesario que se realice un análisis de acidez estomacal con el análisis gástrico de Heidelberg. Usted puede ir a este sitio de referencia de médicos para encontrar un médico que tenga este equipo y pueda hacer las pruebas.
  • Evite el agua contaminada. Si su principal fuente de agua es un pozo, asegúrese de que se le haga una prueba para detectar la presencia de bacterias peligrosas. Si viaja al extranjero, asegúrese de beber agua que sepa que ha sido tratada para matar bacterias y otros microorganismos. (El agua embotellada puede ser su única opción en estas situaciones.) Cuando viaje a otro país, no asuma que puede beber de una fuente de agua sólo porque vea a los lugareños bebiendo de ella. Las personas se adaptan a las bacterias donde viven, y lo que es común y no perjudicial para la salud de una persona en un área podría causar enfermedad en otra persona.
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